大暑 SUMMER
刺耳的蟬聲掠過耳尖
滾燙的太陽熊熊地燃燒著
不斷地向大地傾瀉著光和熱
今日大暑
是一年當(dāng)中最熱的時(shí)節(jié)
俗話說“冬練三九，夏練三伏”
從養(yǎng)生角度來看
我們要說“冬養(yǎng)三九，夏養(yǎng)三伏”
大暑作為三伏天里最大的一個(gè)節(jié)氣
養(yǎng)生當(dāng)然是王道~
1、防暑是關(guān)鍵
大暑節(jié)氣天氣炎熱，暑氣逼人，心氣易于虧耗，是中暑的高危期。此時(shí)尤其要注意防暑，避免長時(shí)間暴露在烈日下。同時(shí)，室內(nèi)要注意通風(fēng)，避免出汗后直對(duì)風(fēng)扇或空調(diào)吹風(fēng)，以免感冒。
2、“熱天睡好覺，勝吃西洋參”
夏季睡眠好，心情好，有利于心神的寧靜。在作息上應(yīng)符合當(dāng)季需要，如晚睡早起，以順應(yīng)自然界陽盛陰虛的變化，而相對(duì)不足的睡眠則可以用午休做適當(dāng)補(bǔ)償。
3、“笑一笑，十年少”
笑是精神愉悅的一種標(biāo)志，夏季氣候悶熱，易使血壓升高，心煩意亂，這時(shí)若能笑口常開，就能改善情緒，從而協(xié)調(diào)人體各臟器的功能。
俗話說：「唯有香氣湊脾」，大暑時(shí)節(jié)，氣溫高、氣壓低、濕度大，養(yǎng)生重在「健脾化濕」。高粱有溫中健脾、固腸胃、止吐瀉的作用，可做粥喝，對(duì)小孩消化不良、成人脾胃氣虛有一定的補(bǔ)益作用。其次燒伏香、吃仙草亦是好選擇。
大暑時(shí)節(jié)飲食上注重一個(gè)「清」字，藥食同粥、補(bǔ)氣清暑，綠豆百合粥、薏米小豆粥、苦瓜湯、冬瓜湯等都是很好的選擇。民間講求“春夏養(yǎng)生”、：藥食同源“，那些自古就流傳下來的清涼解暑的涼品，不僅可滿足口腹之欲，還可醫(yī)養(yǎng)身心。
暑氣正盛，最是難
時(shí)間在分分秒秒中匆然流逝
節(jié)氣在天地日月間周而復(fù)始
分陰宜惜
愿大家在這段熾熱而絢爛的日子里
乘風(fēng)破浪
初心向前
